Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί τα βράδια οι σκέψεις πολλαπλασιάζονται και το αίσθημα της μοναξιάς είναι πιο έντονο συγκριτικά με την ημέρα;

Ευθύνεται το σκοτάδι που διεγείρει τη στροφή προς τον ευατό και τις προσωπικές σκέψεις του καθενός;

Ευθύνεται ότι την ημέρα είμαστε απασχολημένοι και δεν έχουμε το χρόνο να "σκεφτούμε";

Μήπως το σκοτάδι εντείνει λιγότερο χαρούμενα συναισθήματα σε σχέση με την ημέρα, που επικρατεί το φως και μας φτιάχνει τη διάθεση;

Ή μήπως ευθύνονται όλοι οι παραπάνω λόγοι και η απουσία αγαπημένων προσώπων ''ουρλιάζει'' μέσα στη σιωπή της νύχτας;

Κάποιοι πράττουν με βάση τη λογική...

Άλλοι ακολουθούν  το συναίσθημα...

Μήπως ο συνδυασμός αυτών των δύο είναι η "χρυσή τομή" ;

Εσείς ποιο από τα δύο εμπιστεύεστε περισσότερο;

                                      

Το να πληγώνεις κάποιον με τη συμπεριφορά σου δε σημαίνει πάντα ότι δεν τον αγαπάς...
Πολλές φορές δεν υπάρχει άλλος τρόπος για να καταφέρεις να συνεχίσεις στη ζωή...

Και συνήθως αυτές οι φορές είναι όταν καλείσαι να απαντήσεις στο δίλημμα: Να συνεχίσεις την ήσυχη, ασφαλή καθημερινότητά σου ή να αλλάξεις πορεία στη ζωή σου, αντιμετωπίζοντας τις απώλειες που θα δημιουργηθούν για να πετύχεις το στόχο σου;

Εσείς, ποιο δρόμο θα διαλέγατε;

ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΚΑΚΟΠΟΙΗΣΗ ΠΑΙΔΙΩΝ & ΕΦΗΒΩΝ: ΠΡΟΛΗΨΗ, ΣΗΜΑΔΙΑ ΚΑΚΟΠΟΙΗΣΗΣ, ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ & ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας η σεξουαλική κακοποίηση έγκειται στη συμμετοχή του παιδιού σε σεξουαλική δραστηριότητα, την οποία δεν κατανοεί πλήρως, δεν είναι σε θέση να δώσει τη συγκατάθεση του είτε για την οποία το παιδί δεν είναι αναπτυξιακά διατεθειμένο είτε η συμμετοχή του παραβιάζει τους νόμους ή τους κοινωνικούς κανόνες.

Οι γονείς πρέπει να συμβουλεύουν προληπτικά το παιδί τους από μικρή ηλικία, ώστε να αποφευχθεί ο κίνδυνος της σεξουαλικής κακοποίησης. Μερικές συμβουλές που είναι βοηθητικό να ακολουθούν οι γονείς είναι οι εξής:

1.     Να μιλήσουν στο παιδί τους για το «καλό» και το «κακό» άγγιγμα, ώστε το παιδί να γνωρίζει ότι αν κάποιος το αγγίξει με τρόπο που δεν του αρέσει ή το κάνει να νιώθει άβολα, έχει το δικαίωμα να πει ΌΧΙ και να απομακρυνθεί.

2.     Όταν πλησιάζουν το παιδί άγνωστα πρόσωπα με σκοπό να του προσφέρουν γλυκίσματα ή δώρα, εκείνο να απομακρύνεται. Γενικά το παιδί δεν πρέπει να συναναστρέφεται με αγνώστους.

3.     Το παιδί πρέπει να γνωρίζει το πρόσωπο συνοδείας από και προς το σχολείο. Εάν ο γονέας δε δύναται να συνοδεύσει το παιδί, πρέπει να το ενημερώνει έγκαιρα για την αλλαγή του προσώπου συνοδείας. Επίσης πρέπει να είναι ενήμερος και ο δάσκαλος.

4.     Καλλιεργήστε ένα κλίμα ασφάλειας και εμπιστοσύνης με το παιδί. Το παιδί πρέπει να γνωρίζει ότι οτιδήποτε το έχει ενοχλήσει, μπορεί να το πει στους γονείς του που θα το κατανοήσουν και θα το πιστέψουν.

Πώς θα καταλάβουν οι γονείς ότι το παιδί/ο έφηβος έχει πέσει θύμα σεξουαλικής κακοποίησης; Παρατίθενται μερικά σημάδια που η εμφάνισή τους υποψιάζει τους γονείς:

1.     Ακατάλληλη σεξουαλική δραστηριότητα με παιχνίδια ή αντικείμενα.

2.     Ασυνήθιστη μυστικοπάθεια.

3.     Ξαφνικές απρόσμενες αλλαγές στη διάθεση και στην προσωπικότητα του παιδιού.

4.     Παλινδρόμηση σε προγενέστερες συμπεριφορές, π.χ. ενούρηση τη νύχτα.

5.     Ανεξήγητος φόβος συγκεκριμένων τοποθεσιών ή ατόμων.

6.     Άρνηση να μείνει μόνος/η με ένα συγκεκριμένο άτομο.

7.     Έντονη προσκόλληση σε κάποιον ενήλικα ή απόσυρση.

8.     Προβλήματα ύπνου, εφιάλτες.

9.     Απώλεια όρεξης και ξαφνικές αλλαγές σε διατροφικές συνήθειες.

10. Χρήση νέων λέξεων (που χρησιμοποιούν οι ενήλικες) για μέρη του σώματος, χωρίς εμφανή πηγή.

11. Αναφορά σε ένα καινούργιο, μεγαλύτερο φίλο και αδικαιολόγητα δώρα ή χρήματα.

12. Φυγή από το σπίτι.

13. Σωματικές ενδείξεις, αδικαιολόγητη ευαισθησία, πόνος ή μώλωπες στη στοματική ή τη γεννητική περιοχή.

14. Αυτοτραυματισμός (κόψιμο και κάψιμο) στους εφήβους.

Σε περίπτωση σεξουαλικής κακοποίησης του παιδιού/εφήβου,είναι βοηθητικό οι γονείς να ακολουθήσουν τα παρακάτω βήματα:

1.     Διατηρήστε την ψυχραιμία σας και ακούστε προσεκτικά την περιγραφή του γεγονότος από το παιδί. Δείξτε εμπιστοσύνη στα λεγόμενά του και μην το αμφισβητήσετε.

2.     Απενεχοποιήστε το παιδί από οποιαδήποτε αισθήματα ενοχής ή ντροπής βιώνει. Βοηθήστε το να καταλάβει ότι η κακοποίηση δεν ήταν δικό του λάθος.

3.     Προστατέψτε το παιδί από μελλοντική του έκθεση στο πρόσωπο από το οποίο υπέστη την κακοποίηση.

4.     Απευθυνθείτε σε ένα ειδικό προκειμένου να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα και να βοηθήσει το παιδί/έφηβο να διαχειριστεί το γεγονός που βίωσε.

Οι συνέπειες του τραυματικού γεγονότος στον ψυχισμό του ατόμου, το ακολουθούν στη μετέπειτα ζωή του. Η απώλεια εμπιστοσύνης στους γύρω του, κυρίως στα μέλη της οικογένειάς του όταν εμπλέκονται στη σεξουαλική κακοποίηση ή στην απόκρυψή της, είναι έντονη. Ως αποτέλεσμα το άτομο βιώνει αίσθημα αβοηθησίας. Η απώλεια της παιδικής ηλικίας, της ξενοιασιάς,  η παραβίαση των επιθυμιών του ατόμου και η έλλειψη σεβασμού προς το πρόσωπό του, συνοδεύονται από αισθήματα οργής, πόνου, ενοχής και ντροπής.

Το άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει το σεξ σαν κάτι βρώμικο λόγω των αρνητικών αισθημάτων που του δημιούργησε η κακοποίηση. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αποφεύγει τις σεξουαλικές σχέσεις στη μετέπειτα ζωή του.  Συχνά δημιουργείται αρνητική εικόνα για το σώμα του και αποστροφή για  τον αισθησιασμό του,με αποτέλεσμα το άτομο να προσπαθεί να μην τραβάει το ενδιαφέρον των γύρω του, φορώντας ρούχα που κρύβουν το σώμα του ή αποκτώντας ένα σώμα παχύσαρκο ή εξαιρετικά αδύνατο. Ωστόσο, ορισμένες φορές το άτομο που έχει δεχτεί σεξουαλική κακοποίηση δρα με τον αντίθετο τρόπο, χρησιμοποιώντας τη σεξουαλικότητά του ως μέσο κάλυψης μη σεξουαλικών αναγκών, για παράδειγμα, υπερβολικά προκλητικό ντύσιμο για να κερδίσει επαγγελματικές αποδοχές.

Επιπλέον,  η κατάφωρη παραβίαση των προσωπικών ορίων του παιδιού, επηρεάζει την ικανότητα του σαν ενήλικας να θέτει και να σέβεται τα όρια ανάμεσα στον ίδιο και τους γύρω του. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση και η αίσθηση ότι δεν αξίζει, μπορεί να το οδηγήσει σε κακοποιητικές σχέσεις στην ενήλικη ζωή. Επίσης, το άτομο παρουσιάζει μεγαλύτερη ευαλωτότητα σε μετέπειτα ψυχικές διαταραχές, όπως κατάθλιψη ή αγχώδεις διαταραχές. Κάποιοι άνθρωποι προκειμένου να ξεχάσουν την οδυνηρή εμπειρία και να απαλύνουν την ένταση των συναισθημάτων του τους προξένησε η σεξουαλική κακοποίηση, οδηγούνται σε αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές όπως η κατάχρηση αλκοόλ και ο αυτοτραυματισμός.

Το κάθε παιδί/έφηβος έχει το δικαίωμα να μη στερείται την ελευθερία του και να είναι κυρίαρχος του σώματός του. Σε περίπτωση που το παιδί πέσει θύμα σεξουαλικής κακοποίησης, οι γονείς οφείλουν να καταγγείλουν το γεγονός, ώστε να προστατευτούν μελλοντικά θύματα. Η παραπομπή σε έναν ειδικό κρίνεται απαραίτητη, ώστε το άτομο να καταφέρει να διαχειριστεί την τραυματική εμπειρία και να προληφθούν οι αρνητικές συνέπειές της στη μετέπειτα ζωή του.

Μαρία Βράιλα

 Ψυχολόγος

Ποιά είναι τα σημάδια στα οποία θα πιστέψεις; 

Ποιά θα ακολουθήσεις;

Ποιά σημάδια σου θα ξεχάσεις;

Ποιά θα αντιμετωπίσεις;

Αν είχες τη δυνατότητα, ποια σημάδια θα άλλαζες;

Ποιά θα σε ακολουθούν για μια ζωή;

Με ποιά θα γίνεις φίλος και θα αποτελούν κομμάτι σου;

ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΑ ΟΝΕΙΡΑ

Ανέκαθεν τα όνειρα προσέλκυαν το ενδιαφέρον των ανθρώπων. Ο S. Freud υποστήριξε ότι τα όνειρα αναδύονται από το ασυνείδητο και είναι «Η Βασιλική οδός» προς αυτό. Ως όνειρο ορίζεται η βίωση μίας σειράς εικόνων, ήχων ή άλλων αισθήσεων, ιδεών και συναισθημάτων που δημιουργούν μια, συνήθως αλλοπρόσαλλη, «ιστορία» κατά τη διάρκεια του ύπνου, στη φάση REM (Rapid Eye Movement).                                                                                                                                

Τι γνωρίζουμε όμως για τα όνειρα; Ας δούμε μερικές ενδιαφέρουσες αλήθειες που σχετίζονται με αυτά:

1.       Κάθε άνθρωπος ονειρεύεται (εκτός από περιπτώσεις ακραίων ψυχολογικών διαταραχών). Αν νομίζετε ότι δεν ονειρεύεστε, απλώς έχετε ξεχάσει τα όνειρα που είδατε κατά τη διάρκεια της νύχτας.

2.       Μόνο ένα 12% των ανθρώπων βλέπει αποκλειστικά ασπρόμαυρα όνειρα. Μόλις το 4,4% των ατόμων κάτω των 25 ετών βλέπουν ασπρόμαυρα όνειρα.

3.       Σύμφωνα με μία έρευνα που διεξήχθη σε 5.000 ανθρώπους (άντρες και γυναίκες), το πιο συνηθισμένο όνειρο που βιώνουμε είναι ότι ο/η σύζυγός μας διατηρεί άλλη σχέση.

4.       Το πιο συνηθισμένο συναίσθημα που αισθάνεται κάποιος όταν ονειρεύεται είναι το άγχος, ενώ τα αρνητικά συναισθήματα είναι πιο συχνά από τα θετικά.

5.       Οι άνδρες τείνουν να ονειρεύονται περισσότερο άλλους άνδρες. Περίπου το 70% από τους χαρακτήρες που υπάρχουν στο όνειρο ενός άντρα είναι άτομα του ίδιου φύλου. Τα όνειρα των γυναικών περιλαμβάνουν σχεδόν ίσο αριθμό ανδρών και γυναικών. Επίσης, οι άνδρες έχουν γενικά πιο επιθετικά συναισθήματα στα όνειρά τους από τις γυναίκες.

6.       Στα όνειρά μας βλέπουμε πραγματικά πρόσωπα και όχι φανταστικά, καθώς το μυαλό μας δεν έχει την ικανότητα να εφεύρει πρόσωπα. Αν κάποια πρόσωπα από αυτά που βλέπετε στον ύπνο σας δεν σας θυμίζουν κάτι, είναι άτομα που έχετε δει κάποια στιγμή (π.χ. μέσα στις συγκοινωνίες) αλλά δεν τα θυμάστε.

7.       Η πλειοψηφία των ονείρων περιλαμβάνει την αίσθηση της όρασης. Ωστόσο, οι  άνθρωποι που γεννιούνται τυφλοί δεν βλέπουν εικόνες, αλλά έχουν εξίσου έντονα όνειρα, όπου συμμετέχουν άλλες αισθήσεις.  Για παράδειγμα, ακούνε τους ήχους, μυρίζουν, αγγίζουν πράγματα και αισθάνονται έντονες ψυχικές καταστάσεις.

8.       Οι τυφλοί άνθρωποι βιώνουν κατά 20% περισσότερους εφιάλτες από τους υπόλοιπους. Η εξήγηση για το συγκεκριμένο φαινόμενο δεν έχει δοθεί ακόμη.

9.       Τα όνειρα είναι συμβολικά. Αν ονειρευτείτε κάποιο συγκεκριμένο θέμα, μπορεί το όνειρο να μην αφορά αυτό καθεαυτό το θέμα αλλά μέσω αυτού να συμβολίζεται κάτι άλλο.

10.   Πολλές ιδέες γεννούνται κατά τη διάρκεια των ονείρων. Μερικές από αυτές είναι η θεωρία της σχετικότητας του  Albert Einstein, η Ινσουλίνη, ο Περιοδικός Πίνακας και η Google.

11.   Το να βλέπει κανείς όνειρα φαίνεται πως είναι φυσιολογική ανάγκη του οργανισμού, καθώς όταν κάποιος μείνει χωρίς να κοιμηθεί για διάστημα μερικών ημερών αρχίζει και ονειρεύεται ενώ είναι ξύπνιος.

12.   Παρά τη ζωηρότητα και την ένταση του ονείρου, η λειτουργία του προμετωπιαίου φλοιού του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη λογική, δεν είναι έντονη τη στιγμή που ονειρευόμαστε.             Ως αποτέλεσμα, το περιεχόμενο των ονείρων δεν ανταποκρίνεται συνήθως στη λογική αλληλουχία της φυσικής πραγματικότητας και είναι πέρα από το συνειδητό έλεγχο αυτού που το βιώνει.

13.    Η εξαίρεση σ' αυτό είναι γνωστή ως «συνειδητό όνειρο», κατά το οποίο το άτομο συνειδητοποιεί ότι ονειρεύεται και συχνά είναι σε θέση να αλλάξει το ονειρικό του περιβάλλον και να ασκήσει έλεγχο σε διάφορες πτυχές του ονειρικού περιεχομένου. Το ονειρικό περιβάλλον είναι πολύ πιο ρεαλιστικό κατά τη διάρκεια του συνειδητού ονείρου, συχνά αντίστοιχου ρεαλισμού με το φυσικό κόσμο κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης και οι αισθήσεις του ατόμου είναι οξυμένες.

14.   Αν σας έχει τύχει να μην μπορείτε να κουνηθείτε ή να μιλήσετε για λίγα δευτερόλεπτα ή λεπτά, όταν σας παίρνει ο ύπνος ή όταν ξυπνάτε, τότε έχετε βιώσει ένα επεισόδιο «υπνικής παράλυσης» (ή αλλιώς «μόρα»). Τα περισσότερα όνειρα λαμβάνουν χώρο κατά τη φάση του REM (Rapid Eye Movement) ύπνου. Στο συγκεκριμένο στάδιο ύπνου, οι μύες παραλύουν προσωρινά. Η εμπειρία της υπνικής παράλυσης συμβαίνει όταν ο εγκέφαλος ξυπνάει εν μέρει, αλλά η φυσιολογική μυϊκή παράλυση του ύπνου REM συνεχίζεται προσωρινά με αποτέλεσμα το σώμα να  εξακολουθεί να κοιμάται. Έτσι  το άτομο που τη βιώνει καταλαβαίνει τι του συμβαίνει αλλά δεν μπορεί να κινηθεί. Η υπνική παράλυση μπορεί να δημιουργήσει έντονο αίσθημα φόβου σε όποιον τη βιώνει, ειδικά αν συνυπάρχουν οπτικές ψευδαισθήσεις, όπως σκιές, φως, μορφές ανθρώπων ή ζώων στο δωμάτιο και ακουστικές ψευδαισθήσεις, όπως φωνές και βήματα. Επίσης μπορεί να υπάρχει μία αίσθηση πίεσης στο στήθος και δυσκολίας στην αναπνοή.

15.   Μελέτες που έχουν γίνει σε ζώα καταδεικνύουν ότι τα περισσότερα από αυτά ονειρεύονται κατά τη διάρκεια του ύπνου.  Για παράδειγμα, αν παρακολουθήσετε ένα σκυλί στον ύπνο του, θα δείτε ότι συχνά τα πόδια του κινούνται σαν να κυνηγά κάτι μέσα σε ένα όνειρο. Τα δελφίνια είναι το είδος που βιώνει τη μικρότερη διάρκεια ονείρων, ενώ τα πόσουμ και τα αρμαντίλλο βιώνουν τα πιο έντονα όνειρα.

 Μαρία Βράιλα

   Ψυχολόγος

Μπορείς να ξεχάσεις τον άνθρωπο που κάποτε σε έκανε ευτυχισμένη;